棒垒球扔不远手用不上力如何练习?

就是找一个废弃的自行车内带,一端固定在1.5米高度,然后用手拉着另一端,模仿投郑垒球的动作,一组15–20次,然后做12–15组,组与组之间的休息为2分钟(不要太剧烈追求速度)

另外还要加强腰背肌肉的练习,俯卧后,让同伴压住脚裸,双手抱头抬起上体,一组20–30次,做10–12组。组与组中间休息2分钟。

当然也有些人天生力气大是因为天生自身的神经元控制的肌肉纤维素较多,经过训练来达到加大力量是刺激神经元,从而使神经元控制更多的肌肉纤维素。

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